-
Ako prebieha poradenstvo pri zmene životného štýlu?
V tomto článku Vám podrobne vysvetlím, ako prebieha spolupráca so mnou, keď sa rozhodnete pre individuálne komplexné poradenstvo pri zmene Vášho životného štýlu. Úvodná konzultácia Začneme úvodnou konzultáciou, ktorá zvyčajne trvá 90-120 minút: V podrobnom rozhovore si zmapujem Vašu rodinnú aj osobnú anamnézu, zdravotné problémy, doterajšie stravovacie a pohybové zvyky (aj zlozvyky). Zaujíma ma aj to, aké diéty ste doteraz vyskúšali a s akým efektom, aký pohyb Vás baví. Budeme…
-
Chudnutie pod dohľadom lekára je veľmi žiadané. Profesionálov je ale málo.
Či už máte veľa vedomostí o zdravej strave a pohybe, alebo ste v téme zdravého životného štýlu úplný začiatočník, viem Vám pomôcť zdravo schudnúť a dosiahnúť Váš cieľ. Prečo Vám chcem pomáhať práve ja? Som všeobecná lekárka s 20-ročnou praxou. Po tom, ako sa mi pomocou zmeny stravovania a pohybom pred pár rokmi podarilo schudnúť 20 kíl, začala som sa zdravému životnému štýlu venovať. Začala som ho ŽIŤ a žijem…
-
Ako sa správne pripraviť na telesnú analýzu bioimpedančnou váhou?
V tomto článku sa dozviete, ako sa správne pripraviť na meranie – telesnú analýzu bioimpedančnou váhou Tanita 545. Ide nielen o váženie, ale aj o detailnú analýzu zloženia Vášho tela. Prečo je dôležité poznať zloženie Vášho tela, si môžete prečítať TU. Meranie môžete absolvovať v našej ambulancii. Je potrebné sa vopred objednať na presný čas. Telesná analýza bioimpedančnou váhou spolu s podrobným vysvetlením výsledkov lekárom trvá približne 20 minút a…
-
![Ovocie a zelenina patria k zdravej životospráve]()
Ako zdravo schudnúť v dnešnom uponáhľanom svete ?
“Ak by sme mohli dať každému správne množstvo výživy a cvičenia, nie málo, a nie veľa, našli by sme najbezpečnejší spôsob ako byť zdraví. “Hippocrates Máte kilá navyše? Necítite sa vo svojom tele dobre? Poradil Vám lekár, že by ste mali schudnúť? Túžite schudnúť a byť zdraví? V dnešnom uponáhľanom svete to naozaj nie je ľahká úloha. Kilá navyše sú pre naše zdravie nebezpečné, to vie každý. Schudnutie síce nie…
-
![]()
Prečo by sme sa mali zaujímať o naše zloženie tela?
Nie je váha ako váha. Ľudia s rovnakou výškou a váhou môžu mať rozdielne zloženie tela. Napríklad mnoho športovcov môže podľa BMI dokonca spadať do kategórie nadváhy alebo obezity, pričom majú ale vysoký podiel svalovej hmoty a len minimum tuku. Čo je to zloženie tela? Zloženie tela vyjadruje množstvo tuku, vody, svalov, kože a kostí v percentách. Táto hodnota vypovedá o našom zdraví a je spoľahlivejšia ako hmotnosť, ktorá nám nepovie, koľko máme tuku…
-
![]()
Nadmerné potenie a jeho príčiny
Toto nie je normálne… Povedal môj muž, keď som si v noci prezliekala spotené pyžamo.Nie, nebola horúca letná noc a ja som nebola príliš naobliekaná.Ako lekárka som tušila, že toto nebude ok, ale zatvárala som pre problémom oči.No keď sa k nočnému poteniu pridala aj celková slabosť a navyše som si nahmatala zväčšenú uzlinu na krku, vedela som, že je zle a k lekárovi musím. Kedy je potenie normálne a…
-
![]()
Môj život s EMEFKou
Žeby náhoda? Poznáš najväčší zábavný portál na území Slovenska EMEFKA? Má viac ako 420 tisíc fanúšikov na Facebooku a 340 tisíc na Instagrame :O Pred pár mesiacmi som ja ale ešte o EMEFKA ani nechyrovala. Teda občas ma niekto upozornil na ich zábavné memečko, ale inak som bola “mimo”. Tento zábavný portál sa mi priplietol do života úplnou náhodou. Pred pár mesiacmi sme si urobili v ambulancii niekoľko profesionálnych fotiek…
-
![]()
Svetová konferencia v Soule skĺbila tradície s modernou
Južná Kórea sa stala miestom konania 22. svetovej konferencie všeobecných a rodinných lekárov WONCA. V Soule sa 17.-21.októbra 2018 zišlo 2 200 účastníkov z celého sveta. Zasadnutie svetovej rady bolo výnimočným zážitkom Konferencii predchádzalo zasadnutie Svetovej rady, ktorého sa zúčastnila národná reprezentantka Slovenska MUDr. Michaela Macháčová, spolu s hlavnou odborníčkou pre všeobecné lekárstvo MUDr. Janou Bendovou, PhD. Stretnúť kolegov lekárov, reprezentantov 130 krajín sveta bolo výnimočným zážitkom Počas zasadnutia rady sa uskutočnili voľby budúceho prezidenta…
-
![]()
Slobodná voľba lekára – fikcia, či realita?
Martin sa presťahoval z Námestova do Bratislavy za frajerkou. Hoci má rodnú Oravu rád, čo by neurobil pre svoju novú lásku? Našiel si v Bratislave prácu, zabýval sa v podnájme. Všetko išlo hladko, až kým jedného dňa nepotreboval “pečiatku” od lekára na potvrdenie do nového zamestnania. Svojho všeobecného lekára mal v tom čase ešte stále na Orave a cestovať pre potvrdenie 300 kilometrov sa mu zdalo zbytočné. Rozhodol sa teda,…
-
![]()
Čo kontroluje VšZP?
Po 12 rokoch práce v ambulancii všeobecného lekára pre dospelých sme mali v júni 2018 po prvýkrát kontrolu. Bol to stres, čo si budeme hovoriť, ale zvládli sme to a podelíme sa s vami, ako taká kontrola prebieha. Dozviete sa: Čo kontroluje revízny lekár VšZP v ambulancii všeobecného lekára pre dospelých? Ktoré výkony a akým spôsobom? Čo VšZP hradí a čo nehradí (hoci to občas nemá logiku) 12 rokov Áno,…
O mne:
MUDr. Jana Bendová, PhD.
Ľudským jazykom zas rada vysvetľujem lekárske témy ne-lekárom v mojej ambulancii, aj v médiách.
Najnovšie komentáre